ねむり時計

寝つきと目覚め、この良し悪しって凄く大事じゃないですか。 睡眠の質はもちろんだけど、それさえも寝つきの良し悪しが結構影響しているのでは。 寝つきの悪い人は、いかにスムーズに寝付けるか、寝つきの良い人もより良い寝つきができればさらに良い。 そして、目覚めはさらに影響が大きいですね。 すっきり自分のカラダのリズムで自然に目が覚めるとすんなりラクに起きられて、そ…

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